Personal Training · Kleingruppe
Kleingruppentraining „M.I.T.“ in Berlin-Charlottenburg
Jeden Samstag um 11:00 Uhr: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Kleingruppe – angeleitet von deiner Trainerin Anna Kalinska.
11:00 Uhr – jede Woche im WD Space Studio in Charlottenburg
Multifunktionales Intervall Training: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Einheit
begrenzte Teilnehmerzahl für echte individuelle Betreuung trotz Gruppenformat
funktionelle Übungen fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
Kleingruppentraining bei WD Space
Samstags, 11 Uhr, volle Energie
Jeden Samstag um 11:00 Uhr verwandelt sich unser Studio in Charlottenburg in eine Kleingruppe voller Energie: M.I.T. – Multifunktionales Intervall Training. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Einheit, angeleitet von deiner Trainerin Anna Kalinska, mit echter Aufmerksamkeit für jede einzelne Person in der Gruppe.
Ein Kurs, drei Trainingsziele
M.I.T. steht für Multifunktionales Intervall Training: funktionelle Übungen und Kombinationen, die deinen gesamten Körper fordern – von Kraft über Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit. Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Liegestütze beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren. Das Ergebnis: ein höherer Kalorienverbrauch, eine bessere Regeneration und eine ganzheitliche Fitness, die dir auch im Alltag zugutekommt.
Die Energie der Gruppe, die Aufmerksamkeit des Einzeltrainings
Kleingruppentraining verbindet die Vorteile von Personal Training mit der Motivation eines Gruppenkurses. Die begrenzte Teilnehmerzahl sorgt dafür, dass trotz Gruppenformat auf jeden Einzelnen eingegangen wird – niemand verschwindet bei uns in der Menge.
Der Vorteil gegenüber reinem 1:1-Training: Training mit anderen zusammen sorgt bei vielen Menschen nachweislich für mehr Motivation und Durchhaltevermögen als das Training komplett allein – man spornt sich gegenseitig an, ohne dass es dabei um Wettkampf gehen muss. Ein weiterer, oft unterschätzter Punkt: Kleingruppentraining ist meist günstiger pro Einheit als reines 1:1-Training, ohne dass du dabei auf echte, persönliche Betreuung verzichten musst.
Wenn du dich von anderen eher anspornen als ablenken lässt und dir soziale Elemente im Training wichtig sind, ist die Kleingruppe oft die schönere und motivierendere Erfahrung. Möchtest du hingegen komplett ungestört an sehr spezifischen Themen arbeiten, etwa nach einer Verletzung, ist 1:1-Training meist die passendere Wahl.
Angeleitet von Anna Kalinska
Der M.I.T. Kurs wird jeden Samstag von Anna Kalinska geleitet. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig sicheres, gezieltes Training für Gesundheit und Lebensqualität ist – nach einer langen Zeit ohne Sport und einem Bandscheibenvorfall hat sie selbst erlebt, wie viel Vertrauen es braucht, wieder in Bewegung zu kommen. Genau dieses Wissen bringt sie in jede Kurseinheit ein: Sie sorgt für saubere Technik, passt Übungen bei Bedarf an und behält jede Person in der Gruppe im Blick. Mehr über Anna und das gesamte WD Space Team findest du auf unserer Trainer-Seite.
Häufige Fragen zum M.I.T. Kleingruppentraining
Wann findet das M.I.T. Kleingruppentraining statt?
Was bedeutet M.I.T.?
Wer leitet das Kleingruppentraining?
Für wen eignet sich das Kleingruppentraining?
Wie unterscheidet sich Kleingruppentraining von Einzeltraining?
Muss ich Vorerfahrung mitbringen, um teilzunehmen?
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