Krafttraining ab 60: Warum es nie zu spät ist
Kurz beantwortet: Ja, Krafttraining ab 60 lohnt sich – unabhängig davon, ob du bisher aktiv warst oder gerade erst einsteigst. Der Körper baut ab der zweiten Lebenshälfte kontinuierlich Muskelmasse ab, doch dieser Prozess lässt sich durch regelmäßiges, richtig dosiertes Krafttraining verlangsamen und in weiten Teilen sogar umkehren. Entscheidend ist nicht das Alter, sondern die passende […]